Czy każdy potrafi i może biegać? Prawie każdy. Obecna popularność biegania nie wzięła się znikąd, nie jest też dziełem czystego przypadku. Człowiek biegał od zawsze, nie zawsze robił to jednak dla sportu. Dzisiejsze przemiany cywilizacyjne i nasz nie zawsze zdrowy tryb życia pośrednio wymusiły bieganie na tych spośród nas, którzy chcą pozostać silni i sprawni. Bieganie nie jest oczywiście jedynym sposobem na zachowanie dobrej formy, ale należy do najprostszych.
Oczywistym, ważnym wyborem jest wybór odpowiednich butów do biegania. Jak ważne mogą być buty do biegania? Krótka odpowiedź brzmi: bardzo ważne. Większość ludzi biega najczęściej po twardym podłożu, takim jak chodnik, żwirowana alejka w parku czy niekoniecznie miękki asfalt.
Nie można na to oszczędzać
To nic złego, zresztą większość ludzi nie ma wielkiego wyboru w pobliżu miejsca zamieszkania, należy jednak pamiętać, że na buty nie warto żałować pieniędzy. Jak najbardziej możliwe jest bieganie w tanich trampkach z przysłowiowego ”stadionu” czy innego bazaru, ale tak samo możliwe są ewentualne kontuzje, a zwykłe trampki z cienką podeszwą niestety nie zapewniają nodze odpowiedniej ochrony ani amortyzacji. Trudno też mówić o profesjonalnym bieganiu w sytuacji, kiedy takie obuwie za kilkanaście złotych będziemy wymieniać co miesiąc, bo takie najtańsze trampki zwyczajnie się rozpadną. Wspomniane prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji wydatnie rośnie, jeżeli nie zadbamy o dobre buty. Jeżeli pragniemy pozbyć się zbędnego nadmiaru kilogramów, tym bardziej powinniśmy pomyśleć o zakupie porządnych butów, ponieważ osoby z nadwagą lub otyłe bardziej nadwyrężają swoje stawy, a stawom pomagają właśnie odpowiednie buty.
Dopasowana koszulka
Dobrym wyborem będzie też dopasowana koszulka termoaktywna. Takie koszulki sportowe są specjalnie opracowywane z myślą o wysiłku fizycznym i znaczącą zwiększają komfort użytkownika, ponieważ szybko schną, świetnie wchłaniają wilgoć oraz są niezwykle wygodne. Co ciekawe, często zakup dobrych butów i koszulki motywuje do biegania dodatkowo, ponieważ zwyczajnie jest nam szkoda naszych pieniędzy – lepiej nie tracić czasu, tylko zacząć biegać.
