Zima jest bardzo trudnym okresem, podczas którego częstotliwość zachorowań znacznie się zwiększa w porównaniu z pozostałymi porami roku.
Odporność organizmu w tym okresie jest niestety znacznie obniżona i konieczne jest odpowiednie zadbanie wtedy o własny układ odpornościowy.
Co powinniśmy przyjmować?
W tym celu ważne jest głównie przyjmowanie odpowiednich ilości witamin i składników odżywczych potrzebnych do normalnego funkcjonowania organizmu wraz z pożywieniem. Jeżeli jednak w pożywieniu nie możemy sobie zapewnić odpowiedniej ilość takich składników, to powinno się uzupełniać tak powstałe braki korzystając z suplementów, na przykład w formie tabletek.
Ubiór ubiorowi nierówny
Ponadto niezwykle ważne jest również ubieranie się bardzo ciepło, kiedy temperatura na dworze jest ujemna. Nie można się jednak ubierać również za ciepło. Jeżeli ktoś za ciepło się ubierze, to może szybko się spocić i jeżeli wówczas dojdzie do przewiania, to pewne jest że złapie go uciążliwe przeziębienie. Ponadto ważne jest szybkie reagowanie na wszelkiego rodzaju zachorowania. Jeżeli już widać, że choroba się rozwija, to warto zażyć odpowiednie środki, które zahamują rozwój choroby. Ponadto warto jest często przebywać na powietrzu, ponieważ wtedy organizm się uodparnia, zmniejsza się jego podatność na infekcje i staje się mocniejszy. Dlatego też aby odpowiednio dbać o zdrowie, to warto spacerować na dworze możliwie jak najwięcej. Sport także będzie sensownym wyjściem. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak sport korzystnie wpływa na organizm człowieka. Osoby uprawiające sport są znacznie mocniejsze i rzadziej chorują. Dlatego też warto się zdecydować na regularne wykonywanie treningów. Ponadto warto do swojej diety włączyć również miód, cytrynę i czosnek. Wszystkie te produkty wpływają na odporność wspomagając jej funkcjonowanie. Im sprawniej będzie funkcjonował układ odpornościowy, tym większe prawdopodobieństwo tego, że będziemy rzadko chorować. Dlatego też warto dbać o swój układ odpornościowy, ponieważ wtedy nie będziemy chorowali tak często, a to jest również bardzo ważne.
