Jak uniknąć choroby zimą? Jak zwiększyć swoją odporność na cały rok? Zdrowie to temat rzeka. Medycyna wciąż się rozwija i cały czas dochodzą nowe badania w związku z organizmem człowieka i jego wzmocnieniem.
Na przełomie lat swoją popularność zdobyły suplementy diety, które zwiększają odporność naszego organizmu. Witaminy i minerały w nich zawarte wpływają pozytywnie na nasz organizm, jednak to dalej za mało.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Aby jak najlepiej nasz organizm reagował na podawane substytuty musimy stosować odpowiednie diety, ale i to nie daje gwarancji na brak zachorowań. Świetny pomysł to uprawianie aktywności fizycznej. Lepsze krążenie pozwala na efektywniejsze dotlenianie organizmu co jest niezbędne, aby być zdrowym. Medycyna alternatywna, taka jak ziołolecznictwo również pozytywnie działa na nasz organizm. Naturalne składniki zawarte w ziołach pomagają nam zmniejszyć ryzyko zachorowań. Zdrowie możemy zapewnić sobie poprzez masaż. W każdej formie masażu wzmacniamy nasze tkanki mięśniowe, układ limfatyczny i krwionośny. Bodźce zewnętrzne przy masażu rozgrzewają nasz organizm oraz zmniejszają napięcie mięśniowe co może pomóc nam w utrzymaniu właściwej syntezy między stanem fizycznym i psychicznym.
Aby zachować skórę w dobrej formie…
Dla utrzymania zdrowia w należytej formie powinniśmy, również zredukować niszczycielski wpływ bodźców zewnętrznych do jak największego minimum. Tutaj pomocne mogą być maski antysmogowe czy zastosowanie odpowiednich kremów do opalania z filtrami UV, które zmniejszają ryzyko poparzeń skóry. Zimą warto ubierać się na tak zwaną cebulkę, aby nie ochłodzić zbytnio naszego organizmu. Przy tym warto pamiętać, że najwięcej ciepła ucieka poprzez głowę oraz kończyny dolne i górne. Taki stan rzeczy jest normalny, gdyż jest to reakcja obronna organizmu, aby najważniejsze narządy były pod stałą temperaturą. Nie mniej ważnym elementem jest również odpoczynek. Nie możemy o nim zapominać bo w czasach, gdzie tempo życia jest bardzo szybkie nasz organizm nie daje sobie rady na ciągłą pracę na najwyższych obrotach. Musimy zwracać uwagę na wszystkie czynniki, aby ryzyko zachorowania było minimalne.
