Choroby cywilizacyjne to różnego rodzaju schorzenia, rozprzestrzenione globalnie, głównie na terenie krajów rozwijających się.
Należą do nich zaburzenia układu krwionośnego, cukrzyca, nowotwory, alergie, AIDS, otyłość, astma, próchnica, osteoporoza, a także depresja, nerwica, anoreksja oraz uzależnienia od alkoholu, tytoniu i narkotyków. Co wpływa na pojawienie się chorób XXI wieku?
Jak dbać o zdrowie, by ich uniknąć?
Do najczęstszych powodów chorób cywilizacyjnych należy globalizacja, szybki rozwój miast i przemysłu, hałas, promieniowanie, zmiany klimatu, globalne ocieplenie oraz zatrucie powietrza i środowiska naturalnego. Bez wątpienia negatywny skutek na zdrowie ma również styl życia, szczególnie w wielkich miastach i metropoliach, a także współczesna technologia, której możliwości są coraz większe i niestety często zgubne.
Czy da się uniknąć chorób cywilizacyjnych?
Każdy człowiek ma ogromny wpływ na własne zdrowie. Stosując odpowiednie zasady na różnych płaszczyznach życia codziennego, można w znacznym stopniu ograniczyć prawdopodobieństwo pojawienia się tego typu schorzeń. Co zatem robić? Przede wszystkim skupić się na zdrowym trybie życia. Co to w praktyce oznacza? Głównie zwiększenie aktywności fizycznej i unikanie biernego spędzania czasu wolnego. Ponadto konieczne jest porzucenie wszelkich używek, w szczególności zaś papierosów, alkoholu i środków odurzających. Ważną kwestią są na pewno prawidłowe nawyki żywieniowe – tzw. śmieciowe, przetworzone i chemicznie modyfikowane jedzenie może w krótkim czasie doprowadzić do wielu chorób układu krążenia, wątroby, cukrzycy i jelit. Zdrowa dieta i wzmożony ruch pomagają także walczyć z nadwagą i otyłością.
Istotnym elementem profilaktyki jest również zadbanie o własne samopoczucie. Pracoholizm, ciągły stres i przemęczenie powodują nerwowość. Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne – w znacznym stopniu wpływa na całokształt codziennego funkcjonowania. Odpoczynek i relaks pozwalają zachować spokój i uniknąć m.in. nerwicy czy depresji.